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身体疲惫,可这样按摩背部缓解

2021-09-28 11:29:33

人累了一天,尤其是坐着工作一天后,身体就会感到疲倦,背部、肩膀、颈部等部位会变得僵硬、不舒服。如果想缓解一天的疲劳,可以尝试按摩背部。这是因为背部有很多穴位。通过适当的手法按摩背部和穴位,可以缓解一天的疲劳,缓解肌肉紧张,促进血液循环。那么福州推拿按摩背部的方法有效吗?

福州推拿按摩

按摩背部的方法很多,包括推背、踩背、捏背、整脊、按压穴位等这些方式。

1. 推背

推背是指手掌根部在脊柱两侧,从上到下以适当的力度从上到下摩擦、推按,然后从头部推,如此反复推10次以上。推按脊椎后,用手掌推动背部的其余部分并揉捏,直到背部略有温暖。

2. 踩背

按摩师应该用脚底推动背部的适当位置,直到感觉背部有点“松”。

3. 捏背

捏背部的时候,只需用双手捏住背部的肌肉,然后熟练地用力揉捏肉,反复捏,直到感觉到背部有轻微的发热。

4. 整脊

这种方法是一种围绕脊柱捏紧的方法。这种方法对于经常弯腰或低头的人非常有用。

5. 穴位点按

这种方法是在背部找到并点击相应的穴位,利用穴位的功效,方便身体调理和治疗疾病的症状。

以上几种背部按摩方法都比较常见,背部按摩一般不能单独完成,需要借助他人的帮助。对于背部按摩,建议选择正规的按摩馆。正确的按摩方式不仅可以缓解身体疲劳,还对身体无害。


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