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上门按摩推拿可以提高睡眠质量吗?

2022-05-19 10:36:41

上门按摩推拿是可以改善睡眠质量,按摩椅也可以。

按摩对治疗失眠有一定的疗效。失眠症患者可以通过自我按摩和他人按摩来达到对症的效果。按摩治疗失眠是从中医的角度来解释的。中医认为,失眠多因心血不足,肾水不足,肝火过旺等所致。中医推拿治疗失眠症的辨证论治就在于此。主要有以下几种按摩方法:

上门按摩推拿

一,就是按摩太阳穴,就是用双手食指的棱纹面同时按摩揉捏一百次,带动皮下组织做顺时针按摩,放松心情,集中精神。

二,按揉印堂穴,印堂穴在两眉连线的中点。用中指的螺纹面轻轻揉搓一百次。在印堂穴处,起到感应的作用,局部有一种放松的感觉。

三,按涌泉穴,用手的小鱼际肌部进行摩擦,左右交替100次,睡前洗脚按摩,用左手小鱼际按摩右侧涌泉穴脚,用右手按摩右脚涌泉穴。按摩左脚涌泉穴,用力要轻,手足来回摩擦,频率要快,摩擦距离要长,以热心为佳。

可见,上门按摩推拿是可以帮助睡眠。但更多的按摩治疗失眠,需要一段时间才能恢复。恢复的速度也比较慢,要做好心理准备。而做按摩治疗失眠,对操作者的要求非常严格,所以如果用按摩治疗失眠,就需要找专业的人操作。


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