上门按摩推拿是可以改善睡眠质量，按摩椅也可以。
按摩对治疗失眠有一定的疗效。失眠症患者可以通过自我按摩和他人按摩来达到对症的效果。按摩治疗失眠是从中医的角度来解释的。中医认为，失眠多因心血不足，肾水不足，肝火过旺等所致。中医推拿治疗失眠症的辨证论治就在于此。主要有以下几种按摩方法：
一，就是按摩太阳穴，就是用双手食指的棱纹面同时按摩揉捏一百次，带动皮下组织做顺时针按摩，放松心情，集中精神。
二，按揉印堂穴，印堂穴在两眉连线的中点。用中指的螺纹面轻轻揉搓一百次。在印堂穴处，起到感应的作用，局部有一种放松的感觉。
三，按涌泉穴，用手的小鱼际肌部进行摩擦，左右交替100次，睡前洗脚按摩，用左手小鱼际按摩右侧涌泉穴脚，用右手按摩右脚涌泉穴。按摩左脚涌泉穴，用力要轻，手足来回摩擦，频率要快，摩擦距离要长，以热心为佳。
可见，上门按摩推拿是可以帮助睡眠。但更多的按摩治疗失眠，需要一段时间才能恢复。恢复的速度也比较慢，要做好心理准备。而做按摩治疗失眠，对操作者的要求非常严格，所以如果用按摩治疗失眠，就需要找专业的人操作。
