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四季君美教你三个坚持的美容护肤小窍门

有了明亮的肌肤,你不仅可以给自己的外表添点分,而且还能增强你的自信。很多事情都注重技巧,美容和护肤技巧是很多窍门,你知道吗?今天,四季君美向你介绍一些实用、自然的皮肤小窍门,利用冬天的机会恢复白的肌肤。

一、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加身体液流动可以为皮肤提供更多的氧气和营养,让皮肤产生更多的胶原蛋白,也会增加,此外有氧运动还能帮助身体改变情绪。

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二、改变饮食习惯会让你看起来更漂亮。由于蔬菜和蔬菜含有丰富的维生素C,能填补体内缺少的胶原蛋白,也可以去除体内的自给性,要养成日积月累良好饮食习惯,可以这么做,每天吃400-500克水果和蔬菜,每周吃两次鱼食(不油炸鱼)。

三、我们都知道皮肤是露在身体外与外界接触的人体器官,那皮肤受到损害也在所难免,好在我们的皮肤是有一定的自我修补功能的,而每天晚上11点到凌晨2点这段时间,正是皮肤自我修补的好时间,在这个时间段是在睡眠状态,能帮助皮肤更好的完成修补,建议在晚上十一点之前入睡哦。

    



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